Mae'n hysbys bod bwyta ffrwythau yn fuddiol i'r corff, ond mae gan wahanol ffrwythau wahanol effeithiau a gwerthoedd maethol, na ellir eu deall yn llawn. Maent yn lliwgar ac yn ddisglair, ond mae gan bob math o fwyd eu lliwiau eu hunain. Isod, bydd y golygydd yn rhoi cyflwyniad manwl i chi i'r agwedd hon.
Mae oren yn cynrychioli ffrwythau fel lemwn, mango, oren, papaia, persimmon, pîn-afal, oren, ac ati, ac mae pob un ohonynt yn cynnwys gwrthocsidyddion naturiol - Carotenoidau. Dyma'r cynhwysyn mwyaf effeithiol o bell ffordd wrth atal gweithgaredd firaol a gall wella swyddogaeth imiwnedd y corff. Ac mae'r pigment oren mewn ffrwythau sitrws hefyd yn cael effeithiau gwrthganser, a all fod yn fwy effeithiol na - Mae carotenoidau yn gryfach. Yn ogystal, fel ffactorau amddiffynnol y galon, mae fitamin C ac asid ffolig, a geir yn gyffredin mewn llysiau deiliog gwyrdd, hefyd yn doreithiog mewn ffrwythau melyn.
Ffrwythau coch: gwraidd coch yw Carotenoid, a all atal yr ocsigen gweithredol sy'n hyrwyddo ffurfio celloedd canser, gwella imiwnedd dynol, ac atal heneiddio. Mae ffrwythau cynrychioliadol yn cynnwys afalau, eirin gwlanog, planhigion mynydd, Ffig, ac ati.
Ffrwythau gwyn: Mae'r ymddangosiad mor sanctaidd â thywysoges, ac mae'n gyfoethog mewn sylffidau, a all ostwng colesterol yn y corff dynol.
Ffrwythau gwyrdd: Er enghraifft, mae afalau gwyrdd yn cynnwys Lutein neu zeaxanthin, y gall eu heffaith gwrthocsidiol amddiffyn y retina rhag difrod a diogelu gweledigaeth.
Mae ffrwythau du porffor yn cynnwys Proanthocyanidin a all ddileu blinder llygaid. Gall y cynhwysyn hwn hefyd wella elastigedd fasgwlaidd, atal cronni colesterol, a dyma'r cynhwysyn gorau i atal canser ac Arteriosclerosis. Mae ei ffrwythau cynrychioliadol yn cynnwys grawnwin, mwyar duon, llus, ac eirin. O'i gymharu â ffrwythau lliw golau, mae ffrwythau du porffor yn cynnwys mwy o fitamin C, a all gynyddu ymwrthedd y corff.
